Heather Austin è una formatrice che attinge alla comunicazione nonviolenta, alla mindfulness e agli studi sull'autoregolazione emotiva per aiutarci a riconquistare lo spazio tra lo stimolo e la reazione automatica per operare scelte sempre più libere e allineate ai nostri valori (http://www.TheHeartOfCommunication.com).
Da Vecchi Schemi a Nuove Possibilità: Coltivare Presenza, Scelta consapevole e Connessione con Se Stessi e gli Altri.
Un viaggio nutriente verso la consapevolezza interiore, una comunicazione compassionevole e una vita maggiormente allineata ai nostri valori, rivolto a tutti coloro che desiderano coltivare più presenza e connessione con se stessi e gli altri.
Verranno esplorate insieme le radici della nostra reattività, per imparare ad ammorbidire l’autocritica e apprendere strumenti per una connessione relazionale più efficace. Attraverso la mindfulness, l’auto-compassione e la comunicazione basata sui bisogni, coltiveremo la sicurezza interiore che permette alla comprensione autentica e alla gioia di fluire più liberamente. Ogni incontro include momenti di riflessione, pratiche esperienziali e strumenti concreti da portare nella vita quotidiana e nelle relazioni.
Una serie di sei sessioni su ZOOM tutti i lunedì (tranne il Lunedì di Pasquetta 6 aprile) dal 2 marzo al 13 aprile dalle 17:30 alle 19.30.
PROGRAMMA:
LUNEDÌ 2 MARZO
ESPLORARE LE RADICI DELLA REATTIVITÀ E COLTIVARE LE CONDIZIONI CHE FAVORISCONO LA CONNESSIONE: comprendere le risposte del nostro sistema nervoso genera tenerezza, chiarezza e connessione.
LUNEDÌ 9 MARZO
DISTRICARE IL PERFEZIONISMO: Onorare l’intelligenza dello schema comportamentale, allentandone la presa.
LUNEDÌ 16 MARZO
RADUNARE CON SAGGEZZA LE ENERGIE PER CIÒ CHE CONTA DI PIÙ: Sostenere ciò che è in nostro potere, lasciar andare ciò che non lo è.
LUNEDÌ 23 MARZO
DALLA SOPRAVVIVENZA ALLA PIENA FIORITURA: Coltivare una sensazione di sicurezza nel corpo genera resilienza e benessere.
LUNEDÌ 30 MARZO
FIDARSI DELLA PROPRIA INNOCENZA E VOLGERSI VERSO L’INTERNO CON TENEREZZA: Attenuare l’autocritica e liberarsi dalla vergogna crea spazio per nuove possibilità.
Con una pratica guidata per la creazione di un mantra personale
LUNEDÌ 13 APRILE
INVITARE ALLA CONNESSIONE ATTRAVERSO LA CHIAREZZA: La condivisione onesta di bisogni e limiti favorisce la fiducia e la serenità nelle relazioni.
Per ulteriori informazioni, dubbi o domande: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. - 333/4442082.
